おもしろい研究データです。

 

宮城県内の健康な5～18歳の子ども290人について、脳で記憶や学習を担う「海馬」と呼ばれる部分の体積を測定したところ、平日の睡眠時間が5、6時間の子より、8、9時間の子の方が大きい傾向があることが分かりました。

 

東北大加齢医学研究所の瀧靖之教授らが17日、名古屋市内で日本神経科学大会開幕に先立ち、発表したものです。

海馬は、大人になっても脳神経細胞が新たに生み出されますが、うつ病や心的外傷後ストレス障害（PTSD）の患者、高齢のアルツハイマー病患者では縮小している場合があるそうです。

 

瀧教授は「若いうちに睡眠をしっかり取る生活習慣をつけ、海馬を大きくしておけば、発症リスクを下げられる可能性がある」と話しているそうです。

一方、東日本大震災後、被災地ではストレスで海馬の成長に影響が出た子どもがいたとみられていますが、今後1日8時間程度眠れば回復するのではないか」という説もあるそうです。　

大人になって１日８時間寝る機会はなかなかありませんが、脳にいいのならここはひとつ、思いっきり寝てみるのもいいですね。

秋の夜長は、すべて睡眠で海馬を成長させましょう。

寝ることから始めるとは、まさにこのことでしょう。

（2012/9/18　14：10）