古くから「酒は百薬の長」といわれています。

少量の飲酒は食欲増進やストレス解消、血行促進などに役立ちますが、大量飲酒が続けば、肝臓・膵臓・胃腸などの病気のほか、アルコール依存症といった精神の病気をもまねくデメリットもあります。

また、大量飲酒の習慣は、がんの発生のリスクを高めることもわかっています。

お酒を健康的に飲みたいならば、たばこを吸わず、受動喫煙も避け、適量（毎日飲むなら1日に1合程度まで、あるいは、飲まない日をつくりながら週7合程度まで）をわきまえることが大切といえるでしょう。

 

日本酒1合に相当するエタノールの量を他の酒類で換算すると、ほぼ次の量に相当します。

・ビール　大びん1本（633ｍｌ）

・焼酎　25度で0.6合（108ｍｌ）、30度で0.5合（90ｍｌ）

・ワイン　グラス2杯（200ｍｌ）

・ウイスキーまたはブランデー　ダブル1杯（60ｍｌ）

 

適度に飲むということは、難しそうなので、

たくさん体を動かして、その分を酒の量に加算してはだめでしょうか？

 

そう問いたくなるような「適量」です。 

（2011/3/7　17：47）